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【临港生活】瑜伽&舞蹈课程本周安排通知!

发表时间:2019-07-22 00:00:00  来源:滴水湖家园网  浏览:次   【】【】【

瑜伽不是一种普通运动,瑜伽是一种修行、是一种生活方式、是一种人生态度。瑜伽虽百利无一害,但是练习瑜伽也需注意以下几点:

①瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练,如果没有接受过正规训练,最好不要自练瑜伽,以免因动作不当而受伤。

②有血压高、颈椎、腰椎疾病或者近期做过手术的人士,在做瑜伽动作时不要用力过猛。要随时听老师的语言引导及练习时老师提出的注意点。

③练瑜伽前要先做好韧带活动练习,还要注意自己身体的承受力,不要练习超过自己极限的难度体式,不要攀比,只关注自己。


瑜伽追求的是一种平衡之美,伴着缓慢清幽的乐曲,饱满的呼吸,放松身心,筋骨的拉伸再加以体式的练习,让内心的压力释放于自然之中,和小密一起用更加平和的态度面对自己、对待生活。


瑜伽课程安排


  • 授课时间:7月23日

                   (周二晚18:30-19:30)

  • 报名方式:长按识别下方二维码

                         

                          ▲ 7月23日报名通道


  • 授课地点:上海浦东新区临港公租房租赁服务中心二楼

  • 报名费用:10元

  • 注意事项:自备瑜伽垫




爵士舞&拉丁舞课程安排
  • 授课时间:7月25
                   周四晚18:30-20:00)

  • 报名方式:长按识别下方二维码

                      

                             ▲ 7月25日报名通道

  • 授课地点:上海浦东新区临港公租房租赁服务中心二楼

  • 报名费用:10元


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责任编辑:文森特